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試聽後可能會改變你一生的英文課：

▲Special K煙燻鮭魚握壽司。(圖／家樂氏提供)

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誰說營養穀片只能當早餐，在炎炎夏日裡搭配無糖豆漿或優格也可當成中餐，或者可以加入一些巧思，就可變成野餐時的輕食料理。家樂氏邀請超人氣廚師Tomo桑示範幾道Special K輕食料理，把馬鈴薯、加上Special K和煙燻鮭魚就可以製作出「Special K煙燻鮭魚握壽司」，是一道很清爽的開胃菜。

提供健康營養穀片的家樂氏，旗下的Special K品牌已經準備好要迎接夏天熱浪！除了原本的原味、蜂蜜燕麥口味及水果優格之外，今年夏天將在限定通路獨家上市女性最喜愛的草莓、藍莓口味，草莓口味將在家樂福、大潤發、愛買量販賣場推出，而藍莓口味則將在在全聯獨家上市。

家樂氏表示，Special K的營養穀片脂肪低，原味的熱量1份(45克)熱量僅有176大卡，富含鐵及維生素C，含脂量也在2%以下，且Special K方便攜帶、好料理的特性也是近期颳起野餐風潮的最佳輕食選擇。

▲Special K特別邀請超人氣廚師Tomo桑親自示範Special K輕食料理。

曾與林志玲一起主持旅遊節目的Tomo桑最擅長的就是製作簡單、好上手又美味的料理，他表示，利用Special K原本調味豐富的口味選擇，就可以輕鬆打造出許多簡單的野餐料理。

Special K煙燻鮭魚握壽司

利用蜂蜜燕麥口味，加上取代米飯的馬鈴薯及煙燻鮭魚，就可以製作出「Special K煙燻鮭魚握壽司」，是一道清爽的開胃菜，小小份量也很方便攜帶。

Special K香脆冷麵沙拉

為避免野餐過程中缺乏飽足感，Tomo桑建議可以選擇冷麵沙拉搭配原味低脂口味的Special K，再加上豐富的當季蔬果，就可以創造出一道具有飽足感、又兼顧纖維攝取與熱量控制的夏日輕應用外語系英文發音 gept 高職補習班食「Special K香脆冷麵沙拉」。Tomo桑表示，Special K原味吃到的天然的米麥香，不管是鹹食和甜食都可以完美搭配，平常也可以直接加在沙拉或是湯品中，增加口感也享受窈窕。

▲冷麵沙拉搭配原味低脂口味的Special K就可以創造出一道具有飽足感的輕食料理。

Special K草莓優格煎餅

Tomo桑也利用最新的Special K草莓口味製作野餐中少不了的甜點「Special K草莓優格煎餅」，不僅可滿足口腹之慾，更可輕鬆享受窈窕。

家樂氏Special K建議我們以飲食搭配運動維持健康窈窕的身段，因為家樂氏Special K 香脆麥米片使用米麥混合烘焙方式製成，低脂並富含有益女性的鐵、維生素C、葉酸等營養，想擁有窈窕身段，就是這麼簡單。

除了原先廣受女性喜愛的原味、蜂蜜燕麥、水果優格等多種清爽口味可供選擇外，今天夏天也針對量販通路推出不同限定口味，許多女生為之瘋狂的草莓口味將在家樂福、大潤發、愛買量販賣場推出，也將在全聯獨家上市藍莓口味。

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